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Dia dos Namorados também é data para cuidar de você

12/06/2018

 

 

O dia dos namorados é um momento para estar com quem se ama! Zelar pelo próximo mostra o quanto importante aquela pessoa é. Mas antes de preocupar-se com alguém é importante preocupar-se com você mesmo.

Inspirados nesta data e apaixonados por cuidar da sua saúde, reunimos neste artigo algumas das principais dicas para manter-se sempre um amante da vida, conquistando e mantendo acesa a chama do amor:

Comece o ano com uma proposta pessoal que te inspire a cuidar de você;

Pratique exercícios físicos. A prática de atividades físicas deve ser parte de sua agenda de tarefas, com exercícios regulares é possível prevenir diversas doenças;

Agende pelo menos uma vez no ano uma consulta de rotina com especialistas, como ginecologista e clínico geral. Faça exames de sangue, de colesterol e açúcar. Para as mulheres, preventivo e mamografia e para os homens, exame de próstata devem ser parte da rotina anual;

Cultive momentos em família. A companhia de familiares e amigos melhora o estado emocional, deixando de lado as preocupações diárias;

Cuide dos seus olhos, dentes e pele. Ter uma boa aparência além de evitar doenças, também atrai amores;

Não fume. O cigarro é responsável por desencadear diversos tipos de doenças como o câncer e doenças cardiovasculares;

Tenha uma alimentação saudável, evite frituras e beba bastante liquido. O ideal é que você siga uma dieta preparada por um especialista que deve avaliar seu índice de IMC e traçar um cardápio saudável de acordo com a sua rotina;

Ame mais e brigue menos. O stress gera doenças como a depressão, transtornos alimentares, insônia, doenças intestinais, queda da imunidade, doenças de pele e problemas cardíacos;

Por fim, viva momentos inesquecíveis ao lado de quem você ama, faça uma viagem, saia para dançar, ouça música, experimente pratos diferentes e a noite quando tudo acabar, respire fundo e relaxe com a  leitura de um lindo livro de romance. O hábito de cultivar bons hobbies contribui para manter o cérebro em atividade, estimulando a atenção e a criatividade.

 

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