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Dicas de como amenizar a vontade de comer doces

Por Lara Altoé da Cunha Argeu
04.05.2021

 

Quem nunca sentiu aquela vontade de comer um doce, principalmente nas horas de mais estresse e ansiedade. Alimentos com alta quantidade de açúcar e carboidrato muitas vezes funcionam com um alívio nessas situações.

No entanto, apesar de causar uma sensação de prazer, esses alimentos ricos em calorias não fazem nada bem para a saúde. Mas o que fazer naquela hora do desespero e que há uma vontade incontrolável de comer aquele bombom ou um brigadeiro?

Segundo a nutricionista da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro Lara Altoé existem algumas alternativas para saciar essa vontade e ainda garantir uma alimentação mais saudável.

Ela dá dicas valiosas que vão ajudar principalmente aqueles que estão na luta contra a balança para perder peso.

Após o almoço, a vontade de comer aquele chocalate é muito comum. Mas a nutricionista ensina que o doce pode ser substituído, por exemplo, por frutas congeladas e usadas como sobremesa.

Outra recomendação é fazer picolé de frutas in natura, utilizando somente água e a polpa da fruta.

"Assar frutas e salpicar com canela também é uma ótima alternativa. Além disso, é interessante consumir frutas secas como damasco, banana, ameixa e figo", aconselhou.

A vontade de comer doce pode ser substituída também por alguma coisa que cause a sensação de prazer, como ler um livro, assistir um filme ou fazer uma atividade física.

 

 

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Lara Altoé da Cunha Argeu

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