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Como evitar ansiedade e nervosismo

Por Priscyla de Castro Cogo Thezolin
16.11.2021

 


Com a rotina cada mais movimentada, com tantos compromissos imediatos e o grande volume de informação que recebemos é comum despertar nas pessoas uma grau maior de ansiedade.

Esse é um problema que tem atingido cada vez mais pessoas. E para amenizar os efeitos dessa situação, a psicóloga da Santa Casa de Misericórdia Cachoeiro, Priscila de Castro Côgo Thezolin, dá dicas importante de como evitá-la.

A primeira delas é ter organização em tudo que for realizar durante o dia. "Quando organizamos nossa rotina, isso facilita o processo, já que se não fazemos nada de última hora, não tem como ter ansiedade", explicou.

Outra dica é a atividade física, que além de garantir uma boa forma, evitar o sedentarismo e a obesidade, também é uma ótima maneira de controlar o nervosismo.

"Além disso, é fundamental também evitar no nosso desenvolvimento diário pensamentos negativos".

A psicóloga explica ainda que é comum as pessoas fazerem projetos para longo prazo. "Mas se planejamos algo para muito longe não sabemos se na nossa rotina pode acontecer algo que mude esse projeto", aconselhou.

 

 

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Priscyla de Castro Cogo Thezolin

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